嗜粘液阿克曼菌不同人之间的水平可能存在很大差异，甚至同一个人随着时间的推移，水平也会有很大差异。
本文是该文章的一部分AKK知识中心，我们的阿克曼菌、肠道健康和微生物组研究指南中心。
饮食是其中一个因素，但它远不是唯一的因素。
研究人员正在研究阿克曼菌丰度如何受到以下因素的影响：
- 饮食和膳食纤维，
- 植物多酚，
- 益生元，
- 药物、
- 抗生素，
- 体力活动，
- 年龄，
- 代谢健康，
- 肠道粘液环境，
- 其他肠道微生物，
- 菌株差异，
- 地理和生活方式，
- 和普通的日常微生物组变化。
重要的是，并非每个因素都有相同水平的科学证据。
有些关系已在人类身上反复观察到。
其他主要来自动物或实验室研究。
即使当两件事相关时，也不能显示其中一件直接导致了阿克曼菌的变化。
因此，考虑阿克曼菌最准确的方法不是将其视为固定的“肠道分数”，而是将其视为复杂微生物生态系统中不断变化的成员。
要点
- 阿克曼菌水平在个体之间可能存在很大差异。
- 同一个人的水平也会随着时间的推移而上升或下降。
- 饮食会影响阿克曼菌，但反应取决于食物、纤维或多酚的类型以及个体现有的微生物群。
- 包括二甲双胍在内的一些药物与阿克曼菌的变化有关，但不同研究中药物的作用并不总是一致。
- 抗生素可以以不可预测的方式重塑阿克曼菌种群，而不是简单地消除它们。
- 运动可能会影响阿克曼菌，但目前的人体研究显示结果好坏参半。
- 年龄、代谢状态和地理位置与阿克曼菌丰度的差异有关。
- 睡眠和压力可能会影响更广泛的微生物组，但直接的人类证据显示，特别是对阿克曼菌的可预测影响仍然有限。
- 目前还没有普遍接受的“理想”阿克曼菌水平。
1.饮食
证据水平：中等人类证据，但变化很大
饮食是对肠道微生物组最重要的环境影响之一。
改变我们吃的东西会改变：
- 营养物质到达结肠，
- 微生物发酵，
- 短链脂肪酸，
- 肠道运输，
- 微生物竞争，
- 以及阿克曼菌可能生活的粘液环境。
但阿克曼菌很不寻常。
与许多纤维发酵细菌不同，它特别适合使用粘蛋白衍生碳水化合物发现于肠粘液层内。
这意味着饮食对阿克曼菌的影响通常可能是间接的。
所以：
饮食很重要，但没有通用的阿克曼菌饮食。
2.膳食纤维
证据级别：对整体肠道健康很重要；专门针对阿克曼菌混合
膳食纤维强烈影响肠道微生物组。
然而，这样说是不准确的：
“更多的纤维总是意味着更多的阿克曼菌。”
不同的纤维具有不同的化学结构并为不同的微生物网络提供营养。
纤维对于整体肠道生态仍然很重要，但消费者应避免将其视为阿克曼菌的增强剂。
3.益生元
证据级别：新出现的人类证据
益生元是微生物选择性使用的底物，可以提供健康益处。
研究人员正在越来越多地测试有针对性的益生元组合是否可以促进特定微生物，例如阿克曼菌。
2026 年，一项涉及 70 名参与者的随机对照试验测试了一种专门设计用于促进嗜粘液阿克曼菌超过八周。
因此，益生元可能成为一项重要策略。
但同样的配方可能不会对每个人产生同样的效果。
基线微生物组组成很重要。
4. 多酚类
证据水平：有希望，有一些人力支持
多酚是在葡萄、浆果、茶、可可、石榴、香草、水果和蔬菜等食物中发现的植物化合物。
一些人类干预措施报告称，在富含多酚的饮食干预后，阿克曼菌会增加。
其他人则没有发现重大变化。
反应似乎取决于多酚来源、剂量、持续时间、食物基质、其他营养素和参与者的起始微生物组。
5. 现有的肠道微生物组
证据级别：强有力的生物学原理
阿克曼菌并不单独生活。
人类结肠包含数百种相互竞争和合作的微生物物种。
这意味着吃相同食物的两个人可能会经历不同的阿克曼菌反应，因为他们从不同的微生物生态系统开始。
起始微生物组可以影响对干预的反应。
6. 肠粘液环境
证据级别：强有力的机械证据
阿克曼菌的主要生态位是大肠的粘液相关环境，这就是为什么阿克曼菌在肠道中生存的地方对于解释丰富性很重要。
因此，它的丰度与粘蛋白的可用性和组成密切相关。
7. 药物
证据级别：强有力的证据表明药物可以改变微生物组；阿克曼菌的作用因药物而异
药物对肠道微生物组成具有重要但经常被忽视的影响。
涉及阿克曼菌的最著名的例子之一是二甲双胍。
一些人类研究表明二甲双胍的使用与较高的相对丰度相关嗜粘液阿克曼菌。
然而，药物-微生物组的影响可能取决于人群、研究设计、剂量和基线微生物组。
8. GLP-1 和其他代谢药物
证据级别：早期人类证据
小型人体研究报告了接受不同代谢药物的人之间肠道微生物组成的差异，包括与阿克曼菌有关的变化。
这很有趣，但不应该被解释为：
“GLP-1 药物会增加阿克曼菌的数量。”
9.抗生素
证据级别：微生物组效应强；阿克曼菌的反应是不可预测的
抗生素可以显着改变肠道微生物群。
但它们对阿克曼菌的影响并不那么简单：
抗生素=减少阿克曼菌。
广谱抗生素处理有时可以减少竞争细菌并暂时使阿克曼菌相对丰富。
更大的教训是：
抗生素可以以意想不到的方式重建微生物生态。
切勿仅仅为了保护一种肠道细菌而停止、避免或改变医学上必需的抗生素。
10. 身体活动和锻炼
证据级别：混合人类证据
网上经常将锻炼描述为增加阿克曼氏症的一种方法。
2024 年的一项系统回顾分析了 13 项人类研究，涉及 522 名参与者以及 9 项动物研究。
在人类研究中：
- 6 报告称阿克曼菌增加，
- 5 报告称阿克曼菌减少，
- 和 2 报告没有显着差异。
相比之下，九项啮齿动物研究中有八项报告了增加。
所以负责任的结论是：
定期锻炼对健康的许多方面都有好处，并可能影响阿克曼菌，但目前不应将锻炼作为培养某种特定细菌的可靠方法。
11. 缺乏身体活动
证据级别：新出现的人类证据
在一些研究中，长期不活动与肠道微生物多样性的变化有关，并可能减少某些细菌，包括阿克曼菌。
但它仍然没有建立普遍的剂量反应关系。
12.体重和代谢健康
证据级别：强观察关联；因果关系仍然复杂
许多研究报告称，肥胖、胰岛素抵抗、2 型糖尿病和其他代谢紊乱人群的阿克曼菌平均丰度较低。
但这并不能告诉我们这种关系朝哪个方向发展。
这是一种关联，而不是诊断测试。
13. 年龄
证据级别：良好的人类观察证据
阿克曼菌丰度在人类寿命期间发生变化。
它在一些婴儿出生后的最初几周或几个月内被检测到，并且随着肠道微生物组的发育而变得更加常见。
它在成人中广泛检测到。
一些研究还报告称，某些老年人和长寿人群中阿克曼菌的丰度相对较高。
14. 地理和生活方式
证据级别：整体微生物组差异较强；阿克曼菌特有的解释仍然复杂
世界各地的人类微生物组差异很大。
生活在新加坡、日本、中国、欧洲、北美、农村环境和高度城市化环境中的人们可能具有不同的微生物特征。
这意味着来自一个国家的阿克曼菌参考范围不应自动成为全球通用目标。
15. Akkermansia菌株差异
证据级别：越来越重要
阿克曼菌科学最大的变化之一是人们越来越认识到：
并非所有阿克曼菌的基因都是相同的。
不同菌株的特性可能有所不同，例如耐氧性、上皮粘附、营养代谢、聚集和在肠道内竞争的能力。
16. 阿克曼菌可以随着时间的推移而改变，无需明显的干预
证据级别：直接纵向人类证据
纵向研究观察到阿克曼菌丰度的大幅波动，包括暂时的波动“短暂的绽放”阿克曼菌迅速增加，随后又下降。
不同的阿克曼菌菌株也可以在同一个体内相互替换。
这意味着：
阿克曼菌是动态的。
17. 睡眠
证据级别：仅限于阿克曼菌
睡眠不佳和昼夜节律紊乱与整体肠道微生物组的变化越来越相关。
然而，直接的人类证据表明，更好的睡眠确实会增加阿克曼菌的数量，目前还不够。
18.压力
证据级别：机械上合理，直接人类AKK证据有限
心理和生理压力会影响胃肠系统和更广泛的微生物群。
然而，有直接证据将压力水平与可预测的变化联系起来，特别是在嗜粘液阿克曼菌仍然有限。
声明例如：
“压力会杀死阿克曼菌”
目前的证据不支持。
哪些因素有最有力的证据？
| 因素 | AKK 变化的人类证据 | 整体解读 |
|---|---|---|
| 饮食 | 缓和 | 重要但高度个性化 |
| 纤维 | 混合 | 支持肠道生态；不提示筹集AKK |
| 多酚类 | 有前途 | 一些干预措施会增加AKK，另一些则不会 |
| 针对性益生元 | 新兴 | 不断增长的临床研究领域 |
| 药物 | 中度至强度 | 一些药物明显改变微生物组并可能影响AKK |
| 抗生素 | 强大的生态系统效应 | 方向可能无法预测 |
| 锻炼 | 混合 | 有的增加，有的减少，有的不变 |
| 不活动 | 新兴 | 长时间不活动可能会减少AKK |
| 年龄 | 观察性 | 不同生命阶段的水平有所不同 |
| 代谢状态 | 强关联 | 原因和结果仍然难以分开 |
| 地理 | 观察性 | 人口差异很重要 |
| 睡觉 | 有限的直接AKK证据 | 更广泛的微生物组相关性 |
| 压力 | 有限的直接AKK证据 | 生物学上合理但尚未成立 |
| 现有微生物组 | 非常重要 | 个人反应的主要来源 |
| 应变变化 | 越来越多的证据 | “阿克曼菌”在生物学上并不统一 |
你可以故意增加阿克曼菌吗？
可能吧。
研究正在调查饮食干预、益生元、多酚、运动、直接活阿克曼菌补充剂、巴氏灭活阿克曼菌制剂以及针对微生物组的成分组合。
但目前的科学并不支持将增加阿克曼菌作为一个普遍目标。
您应该改变药物来增加阿克曼菌的数量吗？
不。
切勿仅仅为了操纵一种肠道细菌而开始、停止或改变药物处理，除非合格的医疗保健专业人员确定改变在医学上是适当的。
为什么你的起始水平很重要
两个人可以遵循相同的干预措施并做出不同的反应。
这就是为什么微生物组研究越来越关注响应者与非响应者。
未来的微生物组干预措施可能更少依赖于：
“这种成分会增加阿克曼菌吗？”
以及更多关于：
“对于谁来说，它会增加阿克曼菌，在什么条件下，这种变化真的很重要吗？”
目前的研究未能显示什么
目前的证据并不能显示：
- 更多的纤维总是会增加阿克曼菌，
- 所有多酚都会增加阿克曼菌，
- 运动总是会引发阿克曼菌，
- 睡八小时会增加阿克曼菌，
- 压力直接破坏阿克曼菌，
- 低阿克曼菌会导致肥胖，
- 高阿克曼菌提示新陈代谢健康，
- 应该使用药物来控制阿克曼菌，
- 或者每个人都应该尝试最大化阿克曼菌。
常见问题解答
影响阿克曼菌水平的最大因素是什么？
没有一个最大的因素。
饮食会增加阿克曼菌吗？
一些人类饮食干预措施会增加阿克曼菌的数量，但结果因饮食和个体而异。
运动会增加阿克曼菌吗？
可能在某些人身上有这种情况，但人类研究的结果却很复杂。
二甲双胍会增加阿克曼菌吗？
一些人类观察研究将二甲双胍的使用与较高的阿克曼菌丰度相关。这不应被解释为出于微生物组目的而服用二甲双胍的原因。
抗生素可以减少阿克曼菌吗？
并非总是如此。
压力会降低阿克曼菌吗？
目前没有足够的直接人类证据表明压力确实可以降低阿克曼菌。
睡眠会影响阿克曼菌吗？
睡眠和昼夜节律生物学影响更广泛的微生物组，但直接针对阿克曼菌的人类证据仍然有限。
在不改变饮食的情况下，阿克曼菌可以改变吗？
是的。
阿克曼菌水平越高就一定越健康吗？
不。
总结
那么，什么会影响嗜粘液阿克曼菌水平？
答案是：
几乎所有塑造肠道生态系统的东西都可能影响阿克曼菌，但并不总是以可预测的方式。
目前正在研究的最重要因素包括：
饮食、益生元、多酚、药物、抗生素、体力活动、年龄、代谢状态、肠道粘液环境和其他微生物组。
与此同时，即使没有明显的生活方式干预，阿克曼菌也会自然波动。
不要将阿克曼菌视为固定的健康评分。
继续阅读
精选科学参考文献
- Ioannou A、Berkhout MD、Geerlings SY 等人。Akkermansia muciniphila：生物学、微生物生态学、宿主相互作用和处理潜力。《自然评论微生物学》。 2025 年。
- Aguiar SS、Ribeiro FM、Sousa Neto IV、Franco OL、Petriz B.体育锻炼对嗜黏蛋白阿克曼菌的影响：人类和动物研究的系统回顾。有益微生物。 2024 年。
- de la Cuesta-Zuluaga J、Mueller NT、Corrales-Agudelo V 等。二甲双胍与肠道中粘蛋白降解性阿克曼菌和几种产生短链脂肪酸的微生物群的相对丰度有关。糖尿病护理。 2017年。
- 韩娜，彭晓，强Y，等。人类肠道微生物群中阿克曼菌的菌株水平动态。安博快递。 2025 年。
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